ftp und gezipte Dateien

Wie kann ich eine Datei entzippen, die ich auf meinen ftp-server geladen habe? Nein, kein Telnet oder SSH-Zugriff

Falls ihr mir jetzt mit einem php Script kommt ist das ok, aber dann bitte Schritt für Schritt, weil ich das noch ne gemacht habe und 0 Checkung habe was php betrifft.

Bedankt

Edit: Prima Service bei Hetzner. Telnet-Service ist eigentlich nur beim Webmaster-Account vorgesehen, was aber 4 (Preis-)Klassen über meinem jetzigen ist. Anruf mit Schilderung meines Problems und mir wurde der Zugang bis morgen frei geschaltet